این اسموتی های سرد نمی تواند برای رژیم غذایی شما مناسب باشد. همچنین شاید در مورد خوردن آنها کمی محتاط باشید.بعد از همه اینها یک میلک شیر می تواند غذای مناسبی برای شما باشد. اما شما در مورد بسیاری از این اسموتی ها چیزهایی می دانید که شاید کمتر مضر باشد در مقابل بعضی از آنها که برای روده بسیار مضر هستند.