تناسب اندام یکی از آرزوهای همه خانم ها و اقایان است. برای این کار ممکن است رژیم غذایی متناسب در پیش بگیرند و یا از وسایل ورزشی استفاده کنند. در میانه برنامه لاغری نیز از وزنه ها برای مشخص شدن تناسب اندام خود استفاده کنند.