برای افزایش بازده در امور روزانه نیاز به انرژی کافی دارید. زمان بندی صحیحبرای استراحت به ذخیره انرژی در انسان کمک می کند. اگرچه برای افراد بالغ حداقل ۸ ساعت خواب در روز پیشنهاد می شود، اما زمان دقیقی که صبح از خواب بلند می شوید، تعیین کننده سیکل استراحت شماست. اگر استراحت خود را در سیکل های صحیح تنظیم کنید، انرژی بیشتری کسب نموده و در طول روز کمتر دچار خستگی می شوید. خواندن مقاله را ادامه دهید تا روش محاسبه سیکل های استراحت براساس زمان بیدار شدن خود را بدست آورید.