اگر شب به راحتی خوابیدید و مشکلی نداشتید، انتظار نداشته باشید که صبح مثل برق از سر جاتون کنده شید! به هر حال هر شخصی بین بیدار شدن و بلند شدنش، مدتی طول می کشه؛ اما اگه می خواید این مدت زمان رو به حداقل برسونید، به چند نکته ی زیر توجه کنید: