فرم دادن شکم درست مانند به دست آوردن سرمایه، کار سختی است. متخصصان می گویند تمرین های آرام و مداوم کلید موفقیت است. بعد از چند ماه ممارست کم کم نتیجه کار خود را خواهید دید. [بیشتر بخوانید]