اگر میخواهید شکمتان خیلی سریع خوش فرم بشود باید بطور ناگهانی حرکاتتان را عوض کنید. فقط به ورزش دراز و نشست اکتفا نکنید . حرکاتی مثل آسانا ، حرکت اصلی در ورزش یوگا ، را انجام دهید. [بیشتر بخوانید]

آیا شما هم می تونید با یه حلقه ی ورزشی مخصوص کمر چنین انعطاف بدنی رو از خودتون نشون بدید و ورزش کنید مخصوصاً در این هوای برفی و سرد ، ضمناً این حرکت ورزشی برای رفع گودی کمر بسیار مناسبه که به همتون پی... [بیشتر بخوانید]

آیا شما هم می تونید با یه حلقه ی ورزشی مخصوص کمر چنین انعطاف بدنی رو از خودتون نشون بدید و ورزش کنید مخصوصاً در این هوای برفی و سرد ، ضمناً این حرکت ورزشی برای رفع گودی کمر بسیار مناسبه که به همتون پی... [بیشتر بخوانید]