در سال های اخیر، تغییرات قابل توجهی در انگیزه افراد برای انجام یوگا به وجود آمده است. بسیاری بیشتر از آنچه به دنبال جنبه های بدنی یوگا باشند به دنبال فواید ذهنی یوگا هستند. البته افرادی هستند که یوگا را به عنوان یک ورزش و فعالیت بدنی برای کاهش وزن می شناسند. کاهش وزن واقعاً یک حوزۀ پرطرفداری است. اما کاهش وزن هدف اصلی از مشارکت در یوگا نیست و یوگا به عنوان یک فعالیت فیزیکی کمک خیلی زیادی به شخص در جهت کاهش وزن نخواهد کرد. اما استفاده از یوگا به عنوان یک تمرین ذهنی ممکن است کمک کننده باشد. با استفاده از روش هایی که به تغییر رابطۀ ما با خودمان کمک می کند، یوگا ممکن است به تغییر رابطۀ ما با بدن خود کمک کند.