کراس فیت (Crossfit) برنامۀ تمرینی است که تمریناتی شامل تمرینات قلبی عروقی، وزنه برداری، ژیمناستیک، تمرینات استقامتی، و .. برای ساختن و آماده کردن بدن برای غیر منتظره ها، ارائه می کند. ورزشکاران کراس فیت (Crossfit) تمرینات روتین یکسان را دو بار در یک هفته انجام نمی دهند و هر یک از تمرینات بین 45 تا یک ساعت طول خواهد کشید.



در ابتدا، کراس فیت (Crossfit) یک ورزش است. تعداد زیادی متغیر، شرایط فنی و مقدار کافی تجهیزات برای شروع یک برنامۀ تمرینی کراس فیت (Crossfit) مورد نیاز است. در این مقاله برخی متغیرهای موجود در کراس فیت (Crossfit) مانند برخی اصطلاحات و تجهیزات ابتدایی را برای کمک به شما برای شروع کراس فیت (Crossfit) بررسی می کنیم.