یوگا در بر طرف کردن استرس کمک کننده بوده و سلامت ذهن و فیزیک بدن را بهبود می بخشد





یوگا برای تأثیر مثبت آن بر ذهن و بدن، تقویت قدرت و انعطاف پذیری بدن شناخته شده است. یوگا در بر طرف کردن استرس کمک کننده بوده و سلامت ذهن و فیزیک بدن را بهبود می بخشد.

در مقایسه با دیگر فعالیت های تناسب اندام، یوگا نیازمند کمترین تجهیزات برای شروع است. درحالیکه بیشتر سالن ها نیازهای اولیه را آماده می کنند، خریداری مت یوگای شخصی، لباس های مخصوص یوگا و چند مورد دیگر تجربۀ یوگا را لذت بخش تر می کند.