+
۱

اگر قصد کاهش وزن دارید، شروع به خوردن کنید (اینجا کلیک کنید)

چند روز در کمبود کالری شدید خوب است و سبب هیچ تغییری نمی شود، در مورد افرادی که به طور پیوسته و شدید کالری کم دریافت می کنند بدن به یک حالت حفظ وضع موجود و یا حالتی که افراد حالت قحطی می گویند، تغییر وضعیت می دهد.

بدن ما بسیار هوشمند است و هنوز هم به طور کامل تمام استراتژی هایی که بدن در موقعیت های استرس زا برای حفظ بقا به کار می گیرد، به درستی درک نشده است.

این امر علت زنده ماندن برخی افراد برای ماه ها در جزیره ای متروک را شرح می دهد. بدن شروع به کم کردن سرعت متابولیسم در جهت تلاشی برای حفظ تعادل در شرایط کم کالری می کند.

چیزی مشابه در افرادی که رژیم های سخت می گیرند نیز اتفاق می افتند. بدن سرعت فرایندهای حیاتی را کم می کند. سرعت سوزاندن چربی ها کم می شود و همچنین بدن اقدام به تخریب بافت ماهیچه برای کسب انرژی می کند بویژه اگر رژیم گیرنده در تمرینات قدرتی مشارکت داشته باشد.

 

رای دهندگان

دیدگاهتان را بنویسید