+
۱

آیا وزنه برداری به درمان افسردگی کمک می کند؟ (اینجا کلیک کنید)

یک تیم بین المللی از محققان دریافتند که تمرینات قدرتی همانگونه که برای قلب مفید می باشند برای درمان افسردگی نیز سودمند هستند. اگر دچار افسردگی هستید و یا کسی را که می شناسید که افسرده است، یک برنامه تمرینی را جستجو کرده و حالات روحی خود را بهبود بخشید.

شکی وجود ندارد که افسردگی می تواند اثرا منفی بر سلامتی داشته باشد. اخیراً بیش از 300 میلیون نفر در جهان با این بیماری تشخیص داده شده اند. افسرده بودن به اندازۀ کافی بد است و این افراد تا حد زیادی مستعد بیماری های قلبی عروقی، آلزایمر و دیابت نوع 2 هستند. آن ها همچنین به نپذیرفتن درمان تمایل داشته و درنتیجه در معرض بالاتری از خطر مرگ نابهنگام هستند.

ورزش های هوازی شدید یک درمان مؤثر برای افسردگی در نظر گرفته می شود. در حقیقت دانشکده پزشکی هاروارد بیان می کند که یک برنامه تمرینی دقیق "به اندازۀ داروهای ضد افسردگی و یا درمان های رفتار شناختی مؤثر است" که هر دوی این ها به عنوان درمان های استاندارد برای افسردگی شناخته می شوند.

 

رای دهندگان

دیدگاهتان را بنویسید