+
۱

گفتگوی ذهنی و اثرات آن بر زندگی ما (اینجا کلیک کنید)

گفتگوی ذهنی و اثرات آن بر زندگی ما

شاید این عبارت معروف را شنیده باشید که ما، خود، واقعیت‌مان را می‌سازیم. این یعنی، ما از طریق ذهن‌مان، توجه و طرز فکر‌مان، این دنیا را ادراک و تجربه می کنیم. به گفته دکتر دیوید سیمون،‌ «واقعیت نتیجه انتخاب موضوع مورد توجه و نحوه تفسیر ما از آن است.» این تفسیر به صورت دیالوگ درونی یا گفتگوی ذهنی شکل می‌گیرد.

به عبارتی دیگر، دیالوگ درونی مکالمه ضمیر درونی ما با خودش است. این مکالمه‌ای است که در آن منطق، استدلال، باورها، افراد و وقایع دخیلند. این دیالوگ درونی همچنین به عنوان فیلتری برای تجربیات ما عمل می‌کند و نگاه ما به زندگی را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد. به همین علت هم، دیالوگ درونی ما نقشی اساسی در معنا بخشیدن به زندگی برای ما بازی می‌کند. زمانی که این دیالوگ تاریک، منفی و بدبینانه باشد، ما دنیا را با آن کیفیت‌ها می بینیم و تجربه می‌کنیم. برعکس، زمانی که دیالوگ درونی ما مثبت، پرانگیزه و خوشبینانه است، ما دنیا را زیباتر و شادتر تجربه می‌کنیم.

آنچه در اینجا می‌خوانید شش گام است در جهت کمک به شما تا دیالوگ ذهنی خود را آگاهانه بشنوید و بتوانید با تغییر آن، زندگی رضایت‌بخش‌تر و شادتری برای خود بسازید.



مطلب کامل در
وبسایت مهارت های زندگی ویدا فلاح

 

رای دهندگان

دیدگاهتان را بنویسید