+
۵

چگونه به آرامش برسیم؟ تکنیک های کسب آرامش ( ریلکسیشن ) (اینجا کلیک کنید)

چگونه به آرامش برسیم؟ تکنیک های کسب آرامش ( ریلکسیشن )

کنترل اضطراب و داشتن آرامش لازمه داشتن یک زندگی فردی و اجتماعی با کیفیت است. یکی از مهارت های کلیدی زندگی این است که بیاموزیم چگونه استرس خود را کاهش داده و یاد بگیریم چطور بدون تنش و اضطراب با خود و دیگران ارتباطات سازنده ای داشته باشیم. کنترل استرس و داشتن استراحت و خواب مناسب برای شروع یک روز جدید و رویارویی با چالشهای پیشرو بسیار مهم است.

 

رای دهندگان

دیدگاهتان را بنویسید