شیر و محصولات لبنی حاوی مواد بسیار غنی و مغذی است که هر فرد باید در سبد غذای روزانه خود آن را در نظر داشته باشد. برای مثال اگر بخواهید بدانید، شیر، پنیر و ماست همه‌ی مواد مفید زیر را به شما هدیه می‌دهند: