حدود 60% بدن ما را آب تشکیل می‌دهد؛ اما بدن هر لحظه در حال از دست دادن این آب است که به‌ طور عمده از طریق عرق کردن و ادرار از بدن ما خارج می‌شود. نظرات مختلفی درباره میزان و چگونگی مصرف آب روزانه وجود... [بیشتر بخوانید]

همانطور که اکثر شما میدانید گوشت مرغ از دسته گوشت های سفید محسوب میشود که مصرف آنها بهتر از مصرف گوشت قرمز بخصوص برای افراد سالخورده و کسانیست که چربی خون بالایی دارند . اما قابل توجه است که بدانید مر... [بیشتر بخوانید]